Santé
HIIT : c'est quoi et comment ça marche pour brûler du gras
Le HIIT, c'est quoi exactement ? Découvrez le principe du fractionné haute intensité, ses vrais bénéfices et une séance type pour débuter en douceur.
5 min
Outil · Santé
Calculateur de masse grasse (IMG)
Estimez votre taux de masse grasse (IMG) à partir de votre IMC, de votre âge et de votre sexe, avec les repères par catégorie.
Sexe
ans
kg
cm
Masse grasse estimée
19,1%
Normal
Estimation par la formule de Deurenberg (à partir de l'IMC). Moins précise qu'une mesure (impédancemètre, pli cutané). Indicatif.
⚠️ Cet outil fournit une estimation indicative à visée informative. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel. En cas de doute, consultez une personne qualifiée.
Comment ça marche
L'outil utilise la formule de Deurenberg : IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × âge) − (10,8 × sexe) − 5,4, où le sexe vaut 1 pour un homme et 0 pour une femme.
Les repères diffèrent selon le sexe : un taux « athlétique » se situe plus bas que la « moyenne », elle-même inférieure au seuil d'« excès ».
Estimation statistique : une mesure précise nécessite une impédancemétrie ou un examen spécialisé. Ne remplace pas un avis médical.
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