
Luminothérapie : bien utiliser sa lampe contre le blues d'hiver
Intensité, durée, moment de la journée, précautions : comment utiliser une lampe de luminothérapie contre la baisse de moral et de forme en hiver.
Calculez votre taille de soutien-gorge (dos et bonnet) à partir du tour de poitrine et de sous-poitrine, avec les tailles sœurs à essayer en cabine.
Mètre ruban bien horizontal, juste sous la poitrine, sans serrer.
Au point le plus fort de la poitrine, sans compresser, idéalement sans soutien-gorge rembourré.
Votre taille estimée (FR/EU)
95B
Tailles sœurs (même volume)
90C · 100A
À essayer si le dos est trop serré ou trop lâche : on change le dos, pas le volume du bonnet.
Estimation indicative : les tailles varient selon les marques et les coupes. Le bon test final : le dos tient horizontal sans remonter, le bonnet ne baille pas et ne comprime pas.
Deux mesures suffisent : le tour de sous-poitrine (juste sous la poitrine, ruban horizontal) donne la taille de dos ; la différence avec le tour de poitrine détermine le bonnet (environ 2 cm par bonnet).
L'outil calcule la taille FR/EU et propose vos « tailles sœurs » : un dos plus serré avec un bonnet plus grand (ou l'inverse) offre le même volume, très utile quand une marque taille différemment.
8 femmes sur 10 porteraient une mauvaise taille. Le bon test en cabine : la bande dos reste horizontale sans remonter, le bonnet ne baille pas et l'armature ne pique pas.
Une taille au volume de bonnet identique mais au dos différent : un 90B a le même volume qu'un 85C ou un 95A. Si le dos est trop lâche, descendez de dos et montez de bonnet.
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